Online-Kommunikation per Internet

/ Online-Coaching und Kurse

Online-Kommunikation per Internet Schon vor Corona gab es bei uns Online-Kommunikation per Internet. Silke Geßlein beschäftigt sich seit 2013 mit Fernlehre, Webinaren, eLearning, Internet-Lernen und systemischer Online-Beratung. Über ihren Werdegang erfährst du alles in diesem Beitrag. Silke Geßlein ist Expertin für Online-Lernen und Online-Coaching Die ersten Kurse im Internet hat die ganzheitliche Therapeutin schon besucht, da war die Online-Lehre noch weitgehend unbekannt. Aber sie interessierte sich für alles was mit Computern zu tun hatte, liebte Recherche im Internet, schrieb Emails und bastelte an ihrer Webseite, für die sie bereits damals selbst Texte schreiben und hochladen konnte. Die ersten Online-Kurse waren E-Mail-Kurse, die sie

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Die vier Säulen von Lebenskunst

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Die vier Säulen von Lebenskunst Damit Sie glücklich und zufrieden leben können und Ihre Probleme und Herausforderungen leicht und kreativ lösen können, bedarf es etwas Wissen. Und natürlich sollten Sie auch bereit sein, diese Informationen umzusetzen, zu trainieren und regelmäßig anzuwenden, bis sie in Fleisch und Blut übergehen. Silke Geßlein empfieht ihnen eine einfache Strategie die auf vier Säulen von Lebenskunst aufbaut. Lösungs-orientierte Haltung Ressourcen-orientierte Haltung Beschreiben, Emotionen, Bedürfnisse und Strategien finden Hilfreiche Lebensgewohnheiten Lösungs-orientierte Haltung Sie drehen den Spieß um und schauen nicht nach den Ursachen Ihrer Probleme. Stattdessen richten Sie Ihr Augenmerk auf den Zustand, wenn Ihr Problem gelöst ist. Dabei

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So tun, als ob es schon so ist, wie ich mir wünsche…

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

So tun, als ob es schon so ist, wie ich mir wünsche… Diese So tun, als ob-Technik kenne ich natürlich schon lange und denke auch, sie ist sehr nützlich. Besonders in der systemischen Beratung leistet sie fast sofort einen Perspektiven-Wechsel ein. Auch neurobiologische Konsequenzen hat das so tun als ob, denn z.B. gerade Haltung und Lächeln lösen das Ausschütten von sogenannten Glückshormonen aus. Wer die Wirkung ausprobieren möchte, braucht sich bloß aufrecht hinzustellen oder zu setzen und zu lächeln und dann zu versuchen, Trübsal zu blasen. Oder umgekehrt, sich krumm zu machen und die Mundwinkel nach unten zu ziehen und dann versuchen, sich

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Probleme bewältigen

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Probleme bewältigen, aber wie? Haben Sie Probleme, die negative Emotionen hervorrufen? Haben Sie seelische, körperliche oder mentale Probleme, stimmt was in Ihrer Beziehung nicht, mit Ihrer Familie, Ihrer Arbeit? Und wollen Sie Ihre Probleme bewältigen? Dann sind Sie auf diesem Blog richtig! Denn Sie finden hier viele Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Lebenskunst zu verbessern und wieder Glück, Zufriedenheit und Freude zu leben! Außerdem erfahren Sie hier verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit Ihren Problemen umgehen können, damit Sie trotz Problemen zufrieden und glücklich sind! In diesem Blogbeitrag geht es darum, eine neue Sicht auf Ihre Probleme zu bekommen. Denn wenn Sie diese als

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Affirmationen – aber die stimmen doch jetzt noch gar nicht!

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Affirmationen – aber die stimmen doch jetzt noch gar nicht! Affirmationen sollen uns vom Jetzt zu einem erwünschten Ziel bringen, das Unterbewusstsein umprogrammieren, damit Träume wahr werden können. In diesem Beitrag geht es also um Ziele, Wünsche, Träume und wie Sie diese erreichen können. Meist sind beide Situationen, wie auf dem obigen Bild wackelig, können schnell kippen und erfordern von uns die Fähigkeit, uns an das Jetzt anzupassen und Balance zu halten. Und dann auch noch den Sprung wagen, um dort drüben gut anzukommen und sicher zu landen? Mit Affirmationen soll das ja angeblich ganz einfach gehen… Also werden Affirmationen so aufgebaut, dass

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Die Suche nach dem Glück

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Die Suche nach dem Glück Gerade wurde ich angefragt, zum Thema „Die Suche nach einem besseren und glücklichen Leben“ einen Kurzvortrag zu halten. Weil meine Meinung doch sehr von der der meisten spirituellen, religiösen, esoterischen oder therapeutischen Autoren und Vortragenden abweicht, habe ich hier zusammengefasst, was ich zu diesem Thema denke und glaube: Ist der Sinn des Lebens das ständige Glück? Nein, meiner Meinung nach ist der Sinn des Lebens hier auf Erden nicht, ständig Glück zu empfinden. Auch nicht ein Paradies auf Erden zu erschaffen, in dem nur noch Friede, Freude, Eierkuchen ist. Sinn des Lebens hier auf Erden ist ebenfalls nicht,

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Resilienz – in Krisen wieder aufstehen

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Resilienz – in Krisen wieder aufstehen   Psychische Widerstandskraft, so wird Resilienz im Allgemeinen definiert. Vor kurzem war dies das zentrale Wort, mit dem meine Erzählung über mich und einige mir wichtige Lebensabschnitte zusammengefasst wurden. Zuerst hat mich das erstaunt, dann jedoch wurde mir klar, dass es mein Leben und meine Einstellung zum Leben gut zusammenfasst: Ja, ich bin widerstandsfähig und ich stehe immer wieder auf, wenn ich hingefallen bin. Auch versuche ich in jedem, was in meinem Leben geschieht, etwas Positives zu erkennen und meine Glücksgefühle nicht davon abhängig zu machen, welche Stürme im Außen gerade toben. Ähnlich wie bei einer Eidechse,

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Alles im Flow – ständiger Wandel

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Alles im Flow – ständiger Wandel   Es ist so anstrengend, wenn sich alles fortlaufend verändert. Ständig muss ich mich an Neues anpassen: an neue Situationen und mit neuen Orten, Menschen, Dingen, Techniken usw. zurecht kommen. Manchmal bin ich es echt leid und möchte nur noch meine Ruhe! Ja, und tut sich nichts, ist alles beständig und so wie schon immer – grauer Alltag eben – dann bin ich auch nicht zufrieden und möchte das endlich wieder in Bewegung bringen und in Fluss.   Kann es mir denn überhaupt irgendjemand je recht machen?   Wahrscheinlich nicht, denn ich werde immer etwas finden, was

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Herausforderungen des Lebens

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Herausforderungen des Lebens Da hatte ich alles so schön geplant und wenn es glatt gegangen wäre, … ja was wohl dann? Aber leider ist es nicht glatt gegangen und ich bin am letzten Donnerstag beim Überqueren der Straße gestürzt und habe an der Schulter eine Fraktur. Nun kann ich sechs Wochen nicht Autofahren, Gemüse schneiden, mich nach dem  Duschen abtrocknen, mit rechts schreiben, die Maus bedienen, tippen und vieles mehr, was man als Rechtshänder eben so mit rechts tut… und den Gurt anlegen, um meine Schulter zu schonen, kann ich auch nicht alleine. Sind das die Herausforderungen des Lebens, die mich auf den

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Gute Stimmung durch inneren Dialog steigern

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

  Gute Stimmung durch inneren Dialog steigern   Die Technik der Was-ist-wenn-Fragen hilft mir, ganz schnell aus einem dunklen Loch heraus zu finden. Wenn ich mit diesen Fragen einen inneren Dialog führe, fühle ich mich sofort besser.  Mit der Technik lässt sich also leicht gute Stimmung durch inneren Dialog steigern. Besonders in der Zeit, als mein Mann schwer krank war und nachdem er gestorben war, habe ich das täglich beim Hundespaziergang angewendet. Ich habe mir die ganze Zeit Was-ist-wenn-Fragen gestellt, Antworten gefunden und gleich diese Antworten wieder als Was-ist-wenn-Fragen umformuliert…. Doch vor der Praxis erst mal ein bisschen Theorie:   Transformation benötigt einen

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