Nahrung die glücklich und zufrieden macht

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Nahrung die glücklich und zufrieden macht Du bist, was du isst. Diesen Spruch hast du sicherlich schon gehört. Und er ist wahr. Deswegen ist es insbesondere bei Problemen mit Lernen, Schreiben, Lesen, Rechnen, Konzentration und Aufmerksamkeit sehr wichtig, sich auch mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen. Nahrung die glücklich und zufrieden macht, kann aber jeden in seinem Veränderungsprozess unterstützen. Ich persönlich lege sehr viel Wert auf meine Ernährung und halte sie neben Mindset und Bewegung für eine der wichtigsten Kriterien, auf die ich direkten Einfluss habe. Deswegen bespreche ich dieses Thema auch hier, obwohl es natürlich vordergründig in meinem Blog um Lernen

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Ich-schaffs-Programm von Ben Furman

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Ich-schaffs-Programm von Ben Furman Suchst du ein Programm, mit dem du dein Kind oder gar die ganze Familie motivieren kannst, Fähigkeiten oder neues Verhalten zu lernen? Soll es einfach anzuwenden sein und auch noch Spaß machen? Dann ist das Ich-schaffs-Programm von Ben Furman etwas für dich. Es hilft Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen neues Verhalten einzuüben und so Fortschritte zu erfahren, die oft unglaublich sind. Das Programm ist wissenschaflich erforscht und in seiner Wirkung vielfach bestätigt. Es gibt sogar inzwischen Schulen, Kinderheime, Kindergärten usw. die Ich schaffs von Ben Furmann mit Erfolg anwenden. Aber auch für Eltern ist es im Alltag hilfreich. In vielen

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Ich bin anders und ich bin ok!

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Ich bin anders und ich bin ok! Bist du anders? Hast du manchmal den Eindruck, du bist ein Alien? Hast du vielleicht schon darüber nachgedacht, ob du von einem anderen Planeten kommst? Dann geht es dir genau wie mir. Ein glückliches Leben mit Hochsensibilität, Aufmerksamkeitsdefizit, Hochbegabung, Legasthenie, Dyskalkulie und/oder Autismus ist trotzdem möglich. Wenn du zu deinem Anders-Sein stehst und dir die Vorteile klarmachst, dann ist das ein erster Schritt. Sag dir immer wieder: Ich bin anders und ich bin ok! Bist du anders? Ich auch! Mit wem hast du es zu tun? Mein Name ist Silke Geßlein und ich bin anders als

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Die Berufung für Hochsensible von Luca Rohleder

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Die Berufung für Hochsensible von Luca Rohleder – Buchvorstellung Dass ich hochsensibel bin, weiß ich schon lange. Ich habe auch schon einiges zu diesem Thema gelesen … lernen und lesen gehört schließlich zu den Dingen, die Hochsensible lieben … Das Buch „Die Berufung für Hochsensible von Luca Rohleder“ jedoch hat mich auf eine Weise so tief berührt, dass sich in meinem Kopf ein Knoten gelöst hat und ich nun erkenne, warum ich manches so mache, wie ich es tue und warum ich so bin wie ich bin. Also kurz und gut, eine absolute Leseempfehlung! Der hochsensible Autor muss sich selbst auf eine geniale

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Herzratenvariabilität selbst messen

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Herzratenvariabilität selbst messen Herzratenvariabilität abgekürzt HRV kannst du ganz einfach und kostengünstig mit Apps und der Handy-Kamera messen. Von meinen Erfahrungen möchte ich dir hier erzählen. Herzratenvariabilität selbst messen geht mit Apps, die auf jedem Smartphone kostenlos oder kostengünstig zur Verfügung stehen. Es dient dir, um dir deinen Stresslevel und deinen Energielevel anzeigen zu lassen. Und – was ich viel wichtiger finde – um dir deinen Fortschritt deutlich zu machen. Denn wenn du es visualisiert bekommst, dass es dir etwas bringt, macht das Üben von kohärenten Atemübungen und weiteren Übungen zum Stressmanagement echt riesigen Spaß! HRV – inzwischen in der Medizin, Sportwissenschaft und

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Die vier Säulen von Lebenskunst

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Die vier Säulen von Lebenskunst Damit Sie glücklich und zufrieden leben können und Ihre Probleme und Herausforderungen leicht und kreativ lösen können, bedarf es etwas Wissen. Und natürlich sollten Sie auch bereit sein, diese Informationen umzusetzen, zu trainieren und regelmäßig anzuwenden, bis sie in Fleisch und Blut übergehen. Silke Geßlein empfieht ihnen eine einfache Strategie die auf vier Säulen von Lebenskunst aufbaut. Lösungs-orientierte Haltung Ressourcen-orientierte Haltung Beschreiben, Emotionen, Bedürfnisse und Strategien finden Hilfreiche Lebensgewohnheiten Lösungs-orientierte Haltung Sie drehen den Spieß um und schauen nicht nach den Ursachen Ihrer Probleme. Stattdessen richten Sie Ihr Augenmerk auf den Zustand, wenn Ihr Problem gelöst ist. Dabei

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So tun, als ob es schon so ist, wie ich mir wünsche…

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So tun, als ob es schon so ist, wie ich mir wünsche… Diese So tun, als ob-Technik kenne ich natürlich schon lange und denke auch, sie ist sehr nützlich. Besonders in der systemischen Beratung leistet sie fast sofort einen Perspektiven-Wechsel ein. Auch neurobiologische Konsequenzen hat das so tun als ob, denn z.B. gerade Haltung und Lächeln lösen das Ausschütten von sogenannten Glückshormonen aus. Wer die Wirkung ausprobieren möchte, braucht sich bloß aufrecht hinzustellen oder zu setzen und zu lächeln und dann zu versuchen, Trübsal zu blasen. Oder umgekehrt, sich krumm zu machen und die Mundwinkel nach unten zu ziehen und dann versuchen, sich

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Probleme bewältigen

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Probleme bewältigen, aber wie? Haben Sie Probleme, die negative Emotionen hervorrufen? Haben Sie seelische, körperliche oder mentale Probleme, stimmt was in Ihrer Beziehung nicht, mit Ihrer Familie, Ihrer Arbeit? Und wollen Sie Ihre Probleme bewältigen? Dann sind Sie auf diesem Blog richtig! Denn Sie finden hier viele Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Lebenskunst zu verbessern und wieder Glück, Zufriedenheit und Freude zu leben! Außerdem erfahren Sie hier verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit Ihren Problemen umgehen können, damit Sie trotz Problemen zufrieden und glücklich sind! In diesem Blogbeitrag geht es darum, eine neue Sicht auf Ihre Probleme zu bekommen. Denn wenn Sie diese als

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Affirmationen – aber die stimmen doch jetzt noch gar nicht!

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Affirmationen – aber die stimmen doch jetzt noch gar nicht! Affirmationen sollen uns vom Jetzt zu einem erwünschten Ziel bringen, das Unterbewusstsein umprogrammieren, damit Träume wahr werden können. In diesem Beitrag geht es also um Ziele, Wünsche, Träume und wie Sie diese erreichen können. Meist sind beide Situationen, wie auf dem obigen Bild wackelig, können schnell kippen und erfordern von uns die Fähigkeit, uns an das Jetzt anzupassen und Balance zu halten. Und dann auch noch den Sprung wagen, um dort drüben gut anzukommen und sicher zu landen? Mit Affirmationen soll das ja angeblich ganz einfach gehen… Also werden Affirmationen so aufgebaut, dass

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Die Suche nach dem Glück

/ Für Leben und Lernen mit mehr Zufriedenheit und Freude

Die Suche nach dem Glück Gerade wurde ich angefragt, zum Thema „Die Suche nach einem besseren und glücklichen Leben“ einen Kurzvortrag zu halten. Weil meine Meinung doch sehr von der der meisten spirituellen, religiösen, esoterischen oder therapeutischen Autoren und Vortragenden abweicht, habe ich hier zusammengefasst, was ich zu diesem Thema denke und glaube: Ist der Sinn des Lebens das ständige Glück? Nein, meiner Meinung nach ist der Sinn des Lebens hier auf Erden nicht, ständig Glück zu empfinden. Auch nicht ein Paradies auf Erden zu erschaffen, in dem nur noch Friede, Freude, Eierkuchen ist. Sinn des Lebens hier auf Erden ist ebenfalls nicht,

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